jem nie jem

warzywa jem na kolację do bułki (bułka ciemna z dynią) np. pomidor/ogórek/cebula. Nie smaruję ani masłem ani margaryną. W takim razie jeśli mam odstawić owoce, to co mogę zjeść jako podwieczorek koło 17 zamiast np, jabłka czy banana?

[...] Moja dieta jak widzisz jest bardzo uboga w węgle, na razie, żeby zbić mocno z tłuszczyku który jeszcze się mnie trzyma. Masz rację z tym dłuższym jedzeniem posiłku, wypróbuję tą metodę, a warzyw to około 2kg dziennie jem i jakoś strasznie mnie nie nasycają:P Wiecznie głodna - no cóż;/ Zmieniony przez - luciaz w dniu 2013-09-13 10:12:44

Chyba powinnam coś zmienić w menu, albo jem za mało, albo źle. Marznę i głodna jestem coraz częściej(za duże przerwy między posiłkami, za małe posiłki?). Zawsze jesień i zima były dla mnie trudne. Rękawiczki od lat noszę od września do maja. Więcej węgli? Może trzeba. Uwielbiam węgle, chyba nie najgorzej sobie z nimi radzę, ale trudno mi samej [...]

Cieple mleko nieodmiennie od dziecka wywoluje u mnie odruch wymiotny Mam podobnie, ba każde płatki i inne szmery bajery jem/piję z zimnym mlekiem, nawet kawę wolę mrożoną od ciepłej, jednak owsianka jest w tym przypadku wyjątkiem ;-) Kapitan - zmieniłem po prostu na ostatnią fotę po redukcji, teraz już nie jest tak wspaniale %-)

Warzywa to ja jem i to nie malo owoce to tylko z rana zjem.

Fajny trip na góre zaliczyłem. Dzisiaj rano na siłce była mega pompa i energia. Sporo węgli dzisiaj poładowałem, włąśnie znów jem płątki z mlekiem i zamykam żarcie na dziś ;) Będzie spokój od słodkiego na pewien czas :D Łapy dziś zrobiłem troche inaczej niż w planie. Arms Obwodowo Pompki na triceps 6x10kg 5x15kg 5x15kg Uginanie sztangą prostą [...]

[...] ale bardziej o liczbę totalnego gówna w składzie ;) Na temat ciastek, nawet tych owsianych z marketów, to strach się już wypowiadać totalnie ;) Paszkos, ostatnio wszystko jem na słodko :)) Mam taką ochotę na ciastka owsiane, ciasto wiśniowe i domowe bułeczki drożdżowe, że tak oszukuje kubki smakowe :)) Fajnie się dubluje. Aha. Po "aktualizacji [...]

[...] latka idzie na grzyby z doroslymi, czy jagody. Kurna jak tak pomysle to do 15 roku zycia bylam wychowana na samym zarciu eko, po ziemniaki chodzilam za plot z wiaderkiem na pole nakopac, miesko biegalo po podworku, jajca swojskie, chleb ciotka km od nas piekla, wlasny sad i warzywniak. I nikt sie nie zastanawial, ze ja niemyte owoce z drzewa jem

no w sumie racja, mi na ogól to nie przeszkadza. Jemu przeszkadza że TYLE JEM! :-P

[...] pierś z kurczaka w formie filetu albo całą pierś kroje na kawałki i przyprawiam, przeważnie ziemniaczki do tego i 2 jaja sadzone. w pracy kanapki, kolacja co w domu jest - otwieram lodówke i jem, kiełbaska, chlebek - jaj mam dużo bo kury są :D więc nieraz jajecznica z cebulką... generalnie w spożywaniu zmienny mam obiad nic po za tym...

A jak się połamałem w wypadku samochodowym, dostrałem apetytu, zero ruchu , jadłem 2 obiady i dalej głodny, plus łyczek gainera - i konkretna szama ruszyło. Teraz zdaje sobie sprawę że wtedy nic nie jadłem - tylko mi się wydawało że jem dużo. 37kg mi poszło w 4 lata - jakość słaba ale teraz mam problem większy aby schudnąć niż aby przytyć

[...] wszystko czułam. Może być? Ad.4. Tu się mimo wszystko lepiej czuję z mniejszym ciężarem czyli z tym 2,5 @-) + HIM HAM i tu pytanie: ile mam tego robić?:-? + 3xćwiczenia na rozruszanie kręgosłupa MISKA Coś mało ostatnio jem jak na mnie. \-) + warzywa: sałata, pomidor, rzodkiewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/300de7e3f2934e77913a5efadd82307b.png

dzis kapuste tak jem, aby nie wcinać całej lodówki miedzy posiłkami. Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-10-03 20:39:11

Ja żółtka jem w innym posiłku. Mnie do słodyczy typu. czekolady,batony itd. nie ciągnie, mdli mnie na ich widok. Marzy mi się biała pszenna bułka z masłem ( grubo) i serem zółtym %-) Kotlet mielony i pomidory ;-D

jem czysto, trenuję dzielnie ( podoba mi się ten nowy trening - co prawda tylko w DNT - bo w trakcie to go szczerze NIENAWIDZĘ }:-(:))}:-((( ) ... i tylko czasu na przepisywanie z kartki nie ma jakoś...jak przychodzę do domu wieczorem ( późnym dość ) to jedyny azymut to prysznic i łóżko przyszły weekend - szykuje się luźniejszy więc zaplanowałam [...]

karol prosze powiedz co o tym sadzisz. waze 83kg widac zarys brzucha i powinienem jesc jakies 3600kcal jednak jem ponad 4000. i tu moje pytanie no bo waze te 83 ale mam tam tluszcz i kalorie mam dostosowane jakby pod te 83 ale gdybym jadl mniej to moglbym spalic tluszcz a zbudowac miesien? bo ja mysle ze te 4000 kcal to jest potrzebne do rozrostru [...]

[...] mięśni lędźwiowych, obrębu obręczy barkowej z prawej strony w stosunku do strony lewej jak i tytułową sabilizację profilaktycznie. Dieta: Tak sobie z apetytem, ale coś tam jem. Na obiad ostra zupa cebulowo-paprykowa z łopatką i kaszą gryczaną, bardzo fajna opcja, mięso wyszło mega miękkie i delikatne, mimo że dawałem jeszcze lekko zmrożone, [...]

Jak już jesteśmy tu to zapytam: jakie warzywa wcinacie na redukcji? Bo ja na przykład jem dużo marchwi surowej, nawet 8-9 dziennie takich mniejszych a ostatnio przeczytałem ze na redukcje marchew wskazana, o zgrozo, nie jest. Wiec co jeść? Ile ludzi, tyle opinii. Mówią, ze warzywa na redukcji do oporu i do prawie każdego posiłku. A wiec? Wiem ze [...]

A Tobie Longerr spadla ta waga jakos 2-3 dni po? Bo wiadomo, ze na nastepny dzien bedzie wzrost wagi ale podobno po 2-3 dniach jest ok i waga wraca do normalnego poziomu jak woda podakorna zejdzie i jelita sie oczyszcza :p Czyli jem bez ograniczen i tyle ile dam rade, nie przejmujac sie o tys kalorii! :D

[...] zółta, zielona, kapusta pekinska z ktorej wychodza zaj**iste salatki, do ktorych mozna zrobic lekki sos z jogurtu i przypraw. U mnie w diecie warzywa to podstawa. Przy jakimś zwariowanym dniu, gdzie mało czasu itd zjem pól kilo na dzien. A zazwyczaj jem ok. 700-900g. Na moje warzywa to warzywa i zadne kapsulki z witaminami ich nie zastapia.